1 Prends d’abord une douche.
Bien que le sauna soit techniquement destiné au bain de vapeur, tu devrais prendre une douche rapide avant d’y entrer. C’est un geste de considération pour les autres usagers du sauna et cela rend la chaleur plus supportable.
2 Porte ce qui te met à l’aise.
Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’être nu pour profiter du sauna. Un maillot de bain ou même une serviette est une tenue tout à fait acceptable. Dans certains saunas publics de Finlande, le maillot de bain est même obligatoire.
3 Rafraîchis-toi souvent.
N’aie pas peur de sortir du sauna quand il fait trop chaud pour toi ! Les Finlandais se rafraîchissent souvent en sautant dans le lac ou en faisant un saut à l’extérieur et y retournent lorsqu’ils se sentent en forme.
4 N’aie pas peur du vihta.
Le vihta – également appelé vasta dans certaines régions – est un faisceau de brindilles de bouleau avec lequel les Finlandais se fouettent doucement dans le sauna. Cela peut paraître intimidant au premier abord, mais c’est excellent pour la circulation et la peau, alors n’hésite pas !
5 Profite de l’après-sauna.
Pour beaucoup de gens, la meilleure partie du sauna est la sensation d’euphorie qu’il procure après la séance. Lorsque tu auras terminé, assure-toi de t’asseoir avec une bonne boisson fraîche et imprègne-toi des endorphines.
Par Johanna Teelahti, ThisisFINLAND Magazine 2024
