1. Primero date una ducha.
Aunque la sauna es técnicamente para bañarse, debes darte una ducha rápida antes de entrar. Es un gesto de consideración hacia tus compañeros de sauna y también hace que el calor sea más soportable.
2. Ponte algo cómodo.
Contrariamente a la creencia popular, no es necesario que estés desnudo para disfrutar de la sauna. Un traje de baño o incluso una toalla son atuendos perfectamente aceptables. En algunas saunas públicas de Finlandia es obligatorio llevar traje de baño.
3. Refréscate a menudo.
No tengas miedo de salir de la sauna cuando haga demasiado calor. Los finlandeses suelen refrescarse saltando al lago o saliendo al aire libre y vuelven a entrar cuando se sienten con fuerzas.
4. No tengas miedo del «vihta.»
El «vihta» – también llamado «vasta» en algunas regiones – es un manojo de ramitas de abedul con el que los finlandeses se azotan suavemente en la sauna. Puede parecer intimidante al principio, pero es estupendo para la circulación y la piel, ¡así que inténtalo!
5. Disfruta del resplandor de después.
Para muchas personas, lo mejor de la sauna es la sensación de euforia que produce después. Cuando termines, siéntate con una bebida fría y sumérgete en las endorfinas.
Por Johanna Teelahti, ThisisFINLAND Magazine 2024
