让我们来谈谈健身——不是那种为了赢得金牌或登上奥运领奖台的健身，而是属于每一名个体的健身：一种轻松愉悦的健身方式，唯一的目标就是红润的脸颊、轻微的汗水和更开朗的心情。
在芬兰的任何一个周日，你都能看到快步走的人们在追逐每日10000步的目标。或者到了冬季，滑雪者在白雪皑皑的森林中穿行，那里就像是北欧自然纪录片的取景地。
是什么驱使芬兰人在春天的第一缕气息中跳上自行车，或去小径上进行北欧式健走（使用类似滑雪杖的杆子进行健走，从而让手臂也得到锻炼——这是芬兰的发明）？
芬兰健身的早期岁月
越野滑雪一直是芬兰生活的一部分。在这幅1917年的摄影中，两名男子在厚厚的积雪中滑雪。
摄影：Axel Tammelander/Vapriikki
曾经有一段时间，健身和运动并非芬兰人日常谈论的话题。
几个世纪前，大多数芬兰人的锻炼都来自日常生活。砍柴、挑水和耕田之余，几乎不需要（或是没有精力）进行休闲慢跑。
如果人们因生存以外的原因而活动，那通常是以游戏、比赛或社区聚会的形式——这并非我们现代意义上的“锻炼”。
19世纪时，情况开始发生变化。或许是受公众启蒙运动的影响，或许是受芬兰知识分子精英从欧洲大陆引进的健康潮流的影响。无论原因如何，越来越多的人开始为了享受运动而参与其中。
芬兰第一个体育俱乐部——波里帆船俱乐部（Segelföreningen i Björneborg）于1856年成立，播下了促使运动蓬勃发展的第一颗种子。很快，体育俱乐部便如春天的野花般在全国各地绽放。
在一张没有标注日期的老相片中，女子在练习体操。体操在芬兰促进公共健康方面发挥了作用。
摄影：Matti Luhtala/Vapriikki
禁酒社团、青年协会和工会等民间组织也将体育健身作为其使命的一部分。例如，狙击手营和志愿消防队积极推广体育活动，尤其是滑雪比赛。
到19世纪末，体操已成为学校课程的一部分，运动成为改善公民身体健康的一种方式。
芬兰在20世纪初奥运会上的成功引发了真正的体育热潮，并增强了民族自豪感。芬兰在1906年首次赢得了两枚奥运奖牌，到1924年巴黎奥运会时，奖牌总数已增至37枚。
日常生活中的转变
比尔卡滑雪赛（Pirkka Ski Race）始于20世纪50年代，至今仍持续举办。这条长达90公里的赛道每年吸引超过1000名参赛者。
摄影：U.A. Saarinen/Finnish Heritage Agency
随着新世纪的到来，芬兰人的日常生活发生了显著变化。越来越多的人从农村迁移到城市，许多工作开始更注重智力而非体力。
锻炼不再是日常生活中的自然组成部分。为了保持身体健康，人们不得不开始有意识地进行锻炼。
1948年，一群男子在运动场上奔跑，这反映了战后芬兰对身体素质和有组织体育运动的重视。
摄影：U.A. Saarinen/Finnish Heritage Agency
劳里“塔赫阔”·皮赫卡拉（Lauri “Tahko” Pihkala）是芬兰最积极倡导体育锻炼的代表人物之一。他的理念是：拥有强健、活跃的国民群体至关重要——这不仅关乎个人健康，也关乎整个国家的强大。体能训练被视为公民义务和国防事务。
人们被鼓励参与滑雪和慢跑，并非因为需要从一地到另一地，而是为了享受运动本身。1938年，Suomen Latu（字面意思是“芬兰之路”）的成立标志着一个转折点：芬兰拥有了第一个专门致力于推广普通民众休闲健身的组织。
五天工作制与健身热潮
1974年冬季，一名男子在赫尔辛基北部比尔科拉（Pirkkola）地区使用木制户外健身器材。
摄影：Eeva Rista/Helsinki City Museum
20世纪60年代末，芬兰人的行为方式发生了显著变化，许多工作场所开始采用每周五天工作制。当时，大多数芬兰人已居住在城市。随着闲暇时间的增加，人们开始探索在桑拿和采摘浆果等传统消遣之外的新方式来保持活力。
尤其在城市地区，锻炼的机会显著增加。到20世纪70年代，芬兰已建成数十座游泳馆，为全年参与水上运动提供了便利——这是一种重要的健身和娱乐方式，尤其在冬季户外游泳不可行时更为重要。除了游泳馆，大多数市政当局还开发了运动场和慢跑道，以鼓励积极的生活方式。
健身风潮盛行。运动服也风靡一时。
1974年，一名男子展示了Perniön Urheilijat体育俱乐部的运动服。随着20世纪休闲健身活动的兴起，运动服在芬兰逐渐流行起来。
摄影：Kari Pulkkinen/Finnish Heritage Agency
随着健身文化的兴起，对实用运动服装的需求也日益增长。19世纪至20世纪初，专门为运动设计的服装寥寥无几。但到了20世纪中叶，更灵活舒适的服装——如运动服——因其在运动和休闲场合均能兼顾舒适与时尚而广受欢迎。
运动服成为芬兰运动意识日益普及时代的标志性象征。由于有些人喜欢全天候穿着运动服，而不仅仅是运动时穿，这种服装也成为时尚品味的笑柄——但它在芬兰的民族认同中占据了持久的地位。就时尚性而言，运动服在过去几十年中经历了兴衰和复兴，至今仍能引发人们的怀旧或讥讽。
芬兰当今的健身文化
定向越野运动在芬兰一直很受欢迎。这张1983年的照片显示了两名男孩参加比赛的情景。
摄影：Hannu Lindroos/Finnish Heritage Agency
如今，国家和地方政府部门都大力鼓励健身。从修建自行车道和慢跑道到资助健身中心，传递的信息都很明确：健康的公民意味着更健康的社会，以及更低的公共卫生成本。
那么，流这么多汗的意义何在呢？芬兰人是在追求六块腹肌、更健康的身体，还是仅仅为了获得内心的平静？或许以上皆是。芬兰UKK健康促进研究研究所指出，大多数工作年龄的芬兰人锻炼是为了保持体形、清空思绪并远离疾病。
步行和健身房锻炼是最受欢迎的选择，而孩子们则像完成成人仪式一样坚持踢足球。无论住在哪里，都有很多机会参与：游泳池、慢跑道和户外健身房。甚至还有露天健身楼梯可供攀爬——通常超过100级，有时甚至几百级。
你或许可以从芬兰现任总统亚历山大·斯图布 (Alexander Stubb) 那里得到启发。这位铁人三项运动爱好者曾说过：“一小时的锻炼能为你的一天带来两小时的能量。”
撰文：Emilia Kangasluoma，2025年6月
