1. Tome um banho primeiro
Embora a sauna seja tecnicamente para o banho, você deve tomar um banho rápido antes de entrar. É uma forma de demonstrar consideração pelas outras pessoas da sauna. Além disso, vai tornar o calor mais suportável.
2. Vista o que te deixar confortável
Ao contrário da crença popular, você não precisa estar sem roupa para aproveitar a sauna. Um maiô ou até mesmo uma toalha são trajes perfeitamente aceitáveis. Em algumas saunas públicas na Finlândia, o traje de banho é, inclusive, obrigatório.
3. Refresque-se com frequência
Não tenha medo de sair da sauna quando sentir que está quente demais para você! Os finlandeses geralmente se refrescam pulando no lago ou passando um tempo do lado de fora, voltando quando se sentem bem.
4. Não tenha medo do vihta
Vihta, também chamado de vasta em algumas regiões, é um feixe de folhas com galhos pequenos, geralmente de bétula, que os finlandeses usam para se baterem suavemente na sauna. Pode parecer intimidador no início, mas é ótimo para sua circulação e para a pele, então experimente!
5. Aproveite o brilho do pós-sauna
Para muitas pessoas, a melhor parte da sauna é a sensação eufórica que ela proporciona depois. Quando terminar, certifique-se de sentar-se com uma bebida gelada e agradável e absorver as endorfinas.
Por Johanna Teelahti, ThisisFINLAND Magazine, março de 2025
