1 Сначала примите душ.
Хотя технически сауна предназначена для мытья, перед тем, как зайти в неё, следует принять быстрый душ. Это проявление заботы о ваших товарищах по сауне, а также способ сделать жар более »лёгким».
2 Надевайте то, в чём вам удобно.
Вопреки распространённому мнению, вам не обязательно быть обнажённым, чтобы насладиться сауной. Купальный костюм или даже полотенце — вполне приемлемая форма. В некоторых общественных саунах Финляндии купальники вообще обязательны.
3 Охлаждайтесь почаще.
Не бойтесь выйти из сауны, если вам стало слишком жарко! Финны часто охлаждаются, прыгая в озеро или выходя на улицу, и возвращаются в сауну, когда чувствуют, что готовы к этому.
4 Не бойтесь вихты.
Вихта — в некоторых регионах её ещё называют васта — это пучок берёзовых веток, которыми финны шлёпают себя в сауне. Поначалу это может показаться пугающим, но это очень полезно для кровообращения и кожи, так что попробуйте!
5 Наслаждайтесь послевкусием.
Для многих лучшее в сауне — это эйфорическое чувство, которое она вызывает после себя. Когда вы закончите, обязательно сядьте с хорошим холодным напитком и впитайте эндорфины.
Текст: Johanna Teelahti, журнал «Это Финляндия» 2024
